lundi 5 janvier 2009

Cours de Ski au Ski Club du commerce

Des cours de ski sont proposés à tous les adhérents du ski club du commerce le matin des différentes sorties ;

Trois moniteurs sont à votre disposition si vous :
* êtes adhérents au ski club du commerce ( ou possesseur d'une licence carte neige )
* avez votre matériel assez rapidement le matin du cours ( pour cela pensez à louer vos skis la veille dans un magasin de location )

Patrice,richard et philippe sont vos moniteurs à tour de rôle

Pour les débutants , la technique du chasse neige:
le chasse neige
Pliez les genoux et écartez les jambes en appuyant de facon homogène sur les talons. Les skis vont s'ouvrir vers l'arrière et vous pouvez vous élancer

la technique du Dérapage:
le dérapage
Le dérapage est déclenché par la combinaison de deux facteurs : une force s'exerçant sur le côté du ski (inertie, force centrifuge ou gravité) et une prise de carre faible.

la technique de la traversée :
la traversée
Comme dans la position de base, les genoux sont fléchis et avancés, le buste droit, les bras devant et écartés.
le poids du corps doit porter sur le ski aval ; le genou aval est légèrement rentré pour accroître l'angle de prise de carre et donc l'accroche du ski porteur.

la technique du virage parallèle :
le virage parallèle
Pour initier un virage parallèle basique faites une traversée, le buste tourné vers la pente (anticipation). Pliez les genoux, plantez le bâton et appuyez sur le ski amont pour le faire pivoter dans la pente en maintenant la pression

la technique du virage coupée :
le virage coupé
Si vous appuyez fermement sur le ski perpendiculairement au plan de la semelle, celui-ci va se courber et toute la carre sera en contact avec la neige. C'est cette courbure qui permet au ski de tourner sans déraper. Les skis paraboliques ont considérablement facilité le virage coupé et transformé la technique du ski.

La technique du virage court :
le virage court
l'anticipation consiste à mettre son buste face à la pente,
l'allégement par flexion-extension, qui a pour objet de déclencher le ressort et de favoriser la rotation rapide des skis.

La technique en poudreuse
la poudreuse
Pour tourner dans de la neige poudreuse, il va falloir alléger les skis. Pour ce faire, un appui franc est nécessaire. Comment prendre appui dans de la poudreuse ? La technique consiste à détendre ses jambes pour venir tasser la neige sous ses skis (extension) et laisser ensuite les genoux remonter (flexion) pour faire pivoter les skis.

LA technique dans les bosses :
les bosses
Utilisez la position de base, les genoux très fléchis. Ces derniers jouent un rôle primordial, car ce sont eux qui amortissent les bosses, en remontant comme des amortisseurs.


La technique sur neige verglacée :
sur neige verglacée
Il s'agit au contraire de limiter les changements d'appuis au minimum pour éviter de faire partir les skis brutalement. Le dérapage est anticipé et contrôlé. La conduite des skis doit être la plus douce possible et la phase d'allégement/appui du virage très réduite.

Les fondamentaux de la glisse résumé en deux vidéos